Je peux vous accompagner si...
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Vous vous sentez souvent anxieux·se, dépassé·e ou submergé·e.
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Vous avez du mal à poser vos limites.
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Vous avez tendance à vous oublier pour prendre soin des autres.
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Vous ne comprenez pas toujours vos réactions émotionnelles.
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Vous répétez certains schémas relationnels malgré vous.
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Vous avez vécu des expériences difficiles dans l'enfance.
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Vous soupçonnez être neurodivergent·e.
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Vous vous sentez déconnecté·e de vous-même.
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Vous aimeriez apprendre à vous écouter davantage.
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Vous souhaitez construire une relation plus douce avec vous-même.
Mon approche
Mon travail consiste d'abord à comprendre votre fonctionnement et ce qui fait sens pour vous. Très souvent, cela nous amène à explorer certains mécanismes que nous avons développés au fil du temps : l'anxiété, le perfectionnisme, le besoin de plaire, l'évitement, l'hyper-indépendance, l'hypervigilance...
Ces mécanismes sont souvent perçus comme le problème. Pourtant, ils sont généralement des tentatives d'adaptation qui nous ont aidés à traverser certaines expériences de vie. Plutôt que de lutter contre eux, nous cherchons ensemble à comprendre ce qu'ils essaient de protéger.
Petit à petit, nous pouvons alors explorer les blessures, les besoins ou les émotions plus vulnérables qui se cachent derrière eux, afin qu'elles puissent être entendues, comprises et apaisées.
Chaque accompagnement est unique et s'adapte à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Quelques thèmes
que nous pouvons explorer ensemble
Exploration
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Identifier ses croyances intériorisées
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Explorer son style d'attachement
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Explorer son fonctionnement émotionnel
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Explorer son identité authentique
Comprendre son fonctionnement
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Attachement et relations
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Autisme et neurodivergence
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Anxiété et attaques de panique
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Dépression
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Perfectionnisme
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People pleasing
Apprendre à se réguler
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Régulation émotionnelle
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Comprendre son système nerveux
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Développer des ressources internes
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Visualisations guidées
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Gestion du stress
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Développer l'auto-compassion
Guérir certaines blessures
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Travail avec l'enfant intérieur
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Honte et estime de soi
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Auto-critique
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Difficultés relationnelles
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Blessures d'attachement
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Conséquences des abus émotionnels
Retrouver du pouvoir d'agir
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Poser ses limites
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Sortir du mode survie
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Développer sa confiance en soi
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Faire des choix plus alignés avec soi
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Construire des relations plus saines
Retrouver une relation plus apaisée avec soi
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Explorer les méchanismes derrière l'auto-mutilation, les troubles alimentaires, etc.
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Apprendre à écouter et comprendre ses besoins
En pratique
Mon processus d'accompagnement
1
Consultation découverte
(20 min - gratuite)
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre vos besoins et voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
2
Séances individuelles
(50 minutes - 130 CHF)
Un espace pour explorer ce que vous vivez, mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et développer de nouvelles ressources.
3
Des points réguliers
sur notre travail
Des points réguliers sur votre évolution, ce qui vous aide, ce qui reste difficile et les directions que vous souhaitez explorer davantage.
Consultation découverte gratuite
Une première discussion pour faire connaissance, explorer vos besoins ainsi que mon approche