Ateliers d'exploration émotionnelle
Mieux comprendre son fonctionnement, développer de nouveaux outils et rencontrer d'autres personnes qui se posent les mêmes questions
Une autre façon d'apprendre à se connaître
Les ateliers sont des espaces où l'on prend le temps de ralentir, de réfléchir et d'explorer certaines thématiques en profondeur.
À travers des apports théoriques accessibles, des exercices de réflexion, des discussions en groupe et des outils concrets, vous êtes invité·e à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et relationnel.
Aucun prérequis n'est nécessaire. Seulement de la curiosité, de l'ouverture et l'envie d'apprendre à mieux se connaître.
Les ateliers
Comprendre
Découvrir les mécanismes psychologiques qui influencent nos émotions, nos comportements et nos relations.
Explorer
Prendre du recul sur son propre fonctionnement, ses schémas relationnels, ses croyances et son histoire.
Partager
Échanger avec d'autres personnes dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.
Développer des outils
Repartir avec des pistes concrètes pour mieux comprendre ses émotions, poser ses limites et prendre soin de soi.
Thèmes proposés
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Comprendre son style d'attachement
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Régulation émotionnelle et système nerveux
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Développer l'estime et l'auto-compassion
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Poser ses limites sans culpabiliser
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Anxiété et attaques de panique
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Comprendre la dépression
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Neurodivergence, autisme et identité
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Comprendre les troubles alimentaires
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Travail avec l'enfant intérieur
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Retrouver son authenticité
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Sortir du perfectionnisme et du people pleasing
Et bien d'autres...
Ce que les ateliers proposent
Un peu de psychoéducation
Pour vous aider à comprendre ce qui se passe en vous : vos émotions, vos mechanismes de defence, vos relations, votre stress...
Des moments de réflexion
Vous permettre de vous recentrer sur vous memes, et prendre le temps de comprendre comment la theorie s'applique a vous.
Du partage en communauté
Des moment d'échanges avec d'autres personnes dans un cadre sécurisant. On partage autant ou aussi peu que l'on veut : personne ne se force.
Une approche humaine et accessible
Les ateliers ne sont ni des cours magistraux, ni des groupes de thérapie.
Ils proposent un équilibre entre psychoéducation, réflexion personnelle, échanges et expérimentation, dans un cadre chaleureux et respectueux du rythme de chacun.
Vous êtes toujours libre de participer autant ou aussi peu que vous le souhaitez.
Consultation découverte gratuite
Une première discussion pour faire connaissance, explorer vos besoins ainsi que mon approche